某次與母親大人到一間Buffet吃到包著苜蓿芽的煙燻鮭魚捲
整個驚為天人阿~~~♥♥♥♥
這次看到17Life的團購上有煙燻鮭魚每包100g只要99摳~
一整個大心XDDDD
東西買回來了，就要上網找找怎麼料理才好
雖然每次我都能直接嗑掉200g的煙燻鮭魚
不過畢竟是個多油重鹹的東西~還是搭配點蔬果才好
以下食譜從網路上搜尋而來，請斟酌參考：
一、檸檬洋蔥捲
天氣到了冬天，總是忍不住想吃熱呼呼的食物來讓身體暖和，
既然克制不了想吃熱食的嘴，但是又怕發胖，
那就選能幫助身體暖和的食物，又能幫助身體提升代謝力和燃燒脂肪的菜吧！
紅參枸杞菠菜粥
瘦身美女的早午餐
發熱指數：★★★★★
材料：
糙米飯2碗(440g)、高麗參(紅參)(15g)、枸杞(11.3±1 g)、
紅棗10顆（20±2g，去籽）、菠菜(100±10g)、鹽少許、薑5片(10±1g)
做法：
1將藥材洗淨，放入鍋中。
讓妳變性感的八種食物
cosmopolitan柯夢波丹(2011-07-11)
新的研究顯示，妳所吃的食物對外表的影響，比專家認為的還要深遠。
妳知道吃對東西可以改善自己的健康和活力，也可以讓妳變瘦，塞進小一號的牛仔褲裡。但最近，科學家把焦點放在食物種類對外貌的影響，結果，發現了一些非常強而有力的關連。
皮膚科醫師說，很多研究都發現，某些營養素會讓妳變得更迷人，有一些營養素會在特定的日子發揮功效。我們請教頂尖的皮膚科醫師和營養師，請他們列出美麗清單。在每一個項目中，他們建議最快產生出最佳效果的食物，供妳參考。
1消除痘痘
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2防止臉部水腫
專家建議，每天攝取西洋菜（又稱荷蘭芥）。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔；而鐵質可以讓妳容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加妳血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。
3讓眼睛更明亮
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠。
4迷人的放電微笑
前兩日去了書局看到兩本減肥瘦身書，感覺很不錯，
其中一本叫"早餐只喝薑紅茶的減肥法"，
因為操作簡單，所以也沒買了，
連續實施了兩天，減肥成效其實看不出來，
不過冬天到了，早上來杯暖呼呼的江紅茶其實也很不賴
另一本書是之前新聞所說的"美魔女"所寫的，
就是指的就是外表看不出年齡的成熟美女，
書名叫做"塑身女皇教你打造完美曲線"，
(還附曲線操DVD喔!!!)
作者是個40多歲的媽媽喔~
身材曾經一度胖到70up，
會敗這本書主要是因為我覺得它的理念很讚，
減肥真的要能樂在其中才能持之以恆，
第一類：生活習慣類
1.專心吃飯減肥法---遠離3C產品
不少上班族或學生很愛一邊上網一邊低頭吃便當，就算出門到餐廳也會盯著電視配飯，一心二用的結果就是記不得自己吃了什麼東西，而且之後會感到更加飢餓。所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢嚥吧！
2.睡場好覺減肥法---熬夜傷肝容易胖
睡覺有助減肥相信大家都有所耳聞，根據國外的一項研究顯示，配合飲食計畫並且一天睡8.5小時的人兩週平均瘦了3.9 公斤；而同樣配合飲食計畫，一天卻只睡5.5小時的人，不但只瘦了0.6公斤且還很容易感到飢餓。
3.性感露肌減肥法---穿背心短裙警惕自己
如果覺得自己身材不好而穿上寬大的長版T-shirt和leggings反而會越穿越胖！穿些清涼一點的無袖背心、小短褲反而會讓自己的鴕鳥心態消失，建議你以後要去吃到飽或麻辣鍋就穿緊身T-shirt警惕自己吧！
4.裸體照鏡減肥法---保持動力繼續前進
這個令人有點害羞的減肥方法，可是連小S都大力提倡呢！每天洗澡前花幾分鐘的時間站在鏡子前欣賞自己的裸體，你會發現自己身體不完美的地方，而且擺在桌上的美食你也都不會想要吃了！
5.認命運動減肥法---想瘦還是要多動
這已經是減肥老掉牙常識了，天下沒有白吃的午餐，食物吃進肚子就是要靠運動來消減熱量。前面4個生活小習慣若你都做到了，相信運動對你來說是勢在必行了！
本文轉載自http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=yiwen7553&article_id=9218344
瘦腿!!瘦腿!!小腿完美曲線太重要了阿!!!!!!!!!!
以下是我跟小寶的對話↓
小文：你看女生第一眼都看哪裡阿?
小寶：臉阿!!
小文：第二勒?
小寶：腿阿!!
小文：那胸部勒?
小寶：最後才看阿!!
小文：為啥??
小寶：胸部可以墊阿~腿的粗細又不能修...一眼就看見啦!!
最後他又默默的補了一句....腿~非常非常重要!!!!
然後開始喃喃自語的說...好色的男生都看腿~~~
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