前兩日去了書局看到兩本減肥瘦身書，感覺很不錯，
其中一本叫"早餐只喝薑紅茶的減肥法"，
因為操作簡單，所以也沒買了，
連續實施了兩天，減肥成效其實看不出來，
不過冬天到了，早上來杯暖呼呼的江紅茶其實也很不賴
另一本書是之前新聞所說的"美魔女"所寫的，
就是指的就是外表看不出年齡的成熟美女，
書名叫做"塑身女皇教你打造完美曲線"，
(還附曲線操DVD喔!!!)
作者是個40多歲的媽媽喔~
身材曾經一度胖到70up，
會敗這本書主要是因為我覺得它的理念很讚，
減肥真的要能樂在其中才能持之以恆，
第一類：生活習慣類
1.專心吃飯減肥法---遠離3C產品
不少上班族或學生很愛一邊上網一邊低頭吃便當，就算出門到餐廳也會盯著電視配飯，一心二用的結果就是記不得自己吃了什麼東西，而且之後會感到更加飢餓。所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢嚥吧！
2.睡場好覺減肥法---熬夜傷肝容易胖
睡覺有助減肥相信大家都有所耳聞，根據國外的一項研究顯示，配合飲食計畫並且一天睡8.5小時的人兩週平均瘦了3.9 公斤；而同樣配合飲食計畫，一天卻只睡5.5小時的人，不但只瘦了0.6公斤且還很容易感到飢餓。
3.性感露肌減肥法---穿背心短裙警惕自己
如果覺得自己身材不好而穿上寬大的長版T-shirt和leggings反而會越穿越胖！穿些清涼一點的無袖背心、小短褲反而會讓自己的鴕鳥心態消失，建議你以後要去吃到飽或麻辣鍋就穿緊身T-shirt警惕自己吧！
4.裸體照鏡減肥法---保持動力繼續前進
這個令人有點害羞的減肥方法，可是連小S都大力提倡呢！每天洗澡前花幾分鐘的時間站在鏡子前欣賞自己的裸體，你會發現自己身體不完美的地方，而且擺在桌上的美食你也都不會想要吃了！
5.認命運動減肥法---想瘦還是要多動
這已經是減肥老掉牙常識了，天下沒有白吃的午餐，食物吃進肚子就是要靠運動來消減熱量。前面4個生活小習慣若你都做到了，相信運動對你來說是勢在必行了！
因為帶著家裡的"小犬"x2出門，所以特別上網搜尋了可以帶寵物入住的民宿
不過因為太晚才開始找，所以幾乎都被訂滿了
找了許久才找到這個宜蘭的葛瑪蘭馬場兼營民宿及餐廳
所以真要說為什麼到宜蘭，倒不是因為一開始就想到宜蘭玩，
而是先訂到了民宿才決定行程的安排
當時打電話訂房的是母親大人，因為家裡也有人在騎馬，
所以跟這個馬場的老闆也套了點交情要了折扣XD
據說入住的房間是全新剛裝潢的，我們家是第一個使用的客人喔(搶到頭香啦)
當時他們的網站尚未更新，所以只看的到VIP的頂級客房，一晚就要1萬2了
不過聽說房間60坪up，娘親很心動，
因為家裡的"小犬"x2在家自由自在慣了，所以根本不能忍受被關在小空間的感覺
當天下午到了馬場，因為還一直飄著雨
本文轉載自http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=yiwen7553&article_id=9218344
瘦腿!!瘦腿!!小腿完美曲線太重要了阿!!!!!!!!!!
以下是我跟小寶的對話↓
小文：你看女生第一眼都看哪裡阿?
小寶：臉阿!!
小文：第二勒?
小寶：腿阿!!
小文：那胸部勒?
小寶：最後才看阿!!
小文：為啥??
小寶：胸部可以墊阿~腿的粗細又不能修...一眼就看見啦!!
最後他又默默的補了一句....腿~非常非常重要!!!!
然後開始喃喃自語的說...好色的男生都看腿~~~
說是個景點，卻藏在巷子內，頗有大隱隱於市的風範
用衛星導航在舊城東南西北路繞了許久~一直找不到這個舊城西路的力行三巷
因為...
他在人行道上，而且路口中央還有一棵小樹 = ="
徹頭徹尾的讓你找無路...(無言)
終於看到宜蘭設治紀念館的牌子，小小的跟路牌沒兩樣。
全票30圓，設計的還不錯，不花俏也不會讓人感到廉價(有些像廢紙)，有點復古的感覺
復古的日式庭院建築，整理得很乾淨，裡面有展示宜蘭的近代史物文獻~
這個呢...是廁所，馬桶&浴缸啦~覺得很妙就拍了(明明就是怪人)
裡面有放映宜蘭的近代史和環境地理的簡介，片長大約15分鐘，
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