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瘦腿!!瘦腿!!小腿完美曲線太重要了阿!!!!!!!!!!

以下是我跟小寶的對話↓
小文:你看女生第一眼都看哪裡阿?
小寶:臉阿!!
小文:第二勒?
小寶:腿阿!!
小文:那胸部勒?
小寶:最後才看阿!!
小文:為啥??
小寶:胸部可以墊阿~腿的粗細又不能修...一眼就看見啦!!
最後他又默默的補了一句....腿~非常非常重要!!!!
然後開始喃喃自語的說...好色的男生都看腿~~~
我自己也很喜歡看女生的腿((所以我是好色的女人~噗!!

而且我也很愛問小寶白癡的問題
1.臉美+小腿粗 2.臉普通+美腿 你會選哪個??
小寶會回答我:我要臉美+美腿~~~~
挖勒!!你們這些男人就是想累死我們女人就是了((果真是視覺動物阿!!!
不過女生讓自己變的更好也不全是為了男人,有一半是為了自己
人漂亮了自然就有自信...穿衣服也好看阿!!!

今天就來跟大家分享鬼打牆問題之ㄧ"瘦小腿"吧!!
全身上下我最常按摩的地方大概就是小腿了吧!!
因為我最在乎小腿的線條,覺得腿不是細就好,而是線條要滑順不能有蘿蔔!!
我只能說我真的懶的徹底,還自創了懶人瘦腿法
小腿按摩完全不用動手捏到手酸,還可以坐在椅子上玩電腦喔!!((有沒有這麼懶~噗!!
只要坐著我都能按摩也不妨礙工作,所以坐著上班也是可以瘦腿滴!!!!!


之前還沒減肥前體重是48kg,小腿圍32公分((其實還算細XD
後來減肥腿也跟著瘦了,減了2KG小腿瘦了0.5公分
[減肥]陪愛瘦一次♥48→43一個半月瘋狂甩肉5KG
減肥當然會全身瘦阿!!想要局部再更瘦就要對症下藥了
哈~~我知道你們現在一定坐在電腦前面看我的文章
那麼就邊看文章邊跟我一起這樣做吧~GO

注意:腿部按摩前先擦乳液,防止皮膚摩擦變乾燥

如果在家看電視打電腦想做腿部運動時,我建議可以擦點乳液喔!!
因為腿部按摩會一直摩擦,腿會很容易越磨越乾
擦點乳液按摩時也比較好推!!
加上現在入秋了...乾燥的季節來了
多擦點做好乳液保濕,入冬腿才不會乾裂((乾裂腿很NG內
這瓶YOKO優菓 牛奶身體乳液 400ml才169元~便宜又大碗!!
擦起來的感覺很水很滋潤,不會有黏膩感....味道也很香~大推!!!
更多保濕好用品可以看下面的文章喔↓
[保養]換季美白保濕大作戰♥21件好物讓你不乾枯

(一) 小腿肚按摩,讓小腿肌變軟((才不會有一塊明顯的肌肉))

哈~~看動畫應該就很清楚怎麼按摩了吧!!
坐著,用小腿肚去摩擦膝蓋來達到按摩效果
不僅可以按摩小腿,腿上下運動也會很酸...會運動到大腿喔!!
這樣按摩絕對比用手捏的老半天還來的有效果
腿痠了就交換腳繼續按摩,一定比用手按摩來的持久
嘿~~所以我再怎麼胖小腿也不會很粗壯...就是這樣來的

(二) 趾關節按摩小腿肚

其實趾關節跟一般外面賣的按摩器很像
但我真的覺得按摩器中看不中用
拿著它按摩沒幾下手就酸了,然後就休息繼續玩電腦~噗!!
反而坐著用趾關節來按摩小腿肚可以很輕易的按摩到想按的地方,力道也很好拿捏
效果比按摩器好太多了,重點...他是免費的

(三) 腿部側邊線條也很重要

用腳底板勾住小腿側邊上下按摩
小腿外側線條也是要照顧到滴!!!
其實坐著用腿來按摩腿看起來好像很懶
但效果很好也算是一舉兩得喔!!不只按摩小腿...連大腿都運動到了呢

(四) 小腿內側肉肉線條要滑順

我覺得小腿內側的肌肉是最難控制的
有時候站久了小腿肌肉會很明顯...線條很不好看
所以平常的按摩是很重要的!!!
用腳後跟來按摩小腿內側也很方便喔!!

(五) 我不要粗腳踝

其實我的腳踝偏粗,這跟骨頭大小有關
骨頭已經決定了你的腳踝大小(((我不~~~~~~
不過人睡醒了有活動或久站,腳承受了全身的重量就容易水腫
用大拇指跟食趾來按摩腳踝後跟可以消除腳踝水腫
按摩腳踝上的筋,腳踝線條會比較好看,視覺上也會比較瘦喔!!

(六) 腿部終極拉筋

身體拱成U字型面朝下,會覺得小腿筋被拉的很緊
多拉筋可以改善小腿粗壯問題喔!!
當然如果你的腰不夠軟可以不用像我彎的這麼低啦!!
以身體能負荷為主,久了就會發現身體的筋越來越軟...可以越彎越低喔!!

(七) 抬腿30分中消除腳水腫

活動了一整天,抬個腿讓腿部血液循環一下...有助於消水腫
在穿個OttO睡眠專用機能美腿襪來加強一下效果更好
這襪子很紅喔!!很多部落客都有介紹過
它很有彈性卻不會讓人感到不舒服
入秋了...我又可以穿著它睡覺了
隔天睡醒脫掉會覺得腿部比較輕盈!!


8月體重43KG,小腿圍31公分
9月體重44KG(胖了),小腿圍很驚奇的還少了0.5公分
所以平常多做點腿部按摩是很重要滴!!


今天分享的懶人腿部按摩這麼簡單了,還不照著做...那就太欠打了((揍!!
所以孩子們,玩電腦時也別忘了動動自己的腿喔!!
美腿是可以靠後天養成的,讓雙腳開始談戀愛就對啦!!


大家快來跟我一起追求完美的小腿曲線吧!!

嘻~~這麼晚才發文...想必大家都睡了
唉唷!!放假了...精神特好,開心啦!!
也祝大家有個愉快的假期啦!!!
下台一鞠躬


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我的美妝版...文章跟預告都會PO在這


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    慕天雨 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()