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某次與母親大人到一間Buffet吃到包著苜蓿芽的煙燻鮭魚捲
整個驚為天人阿~~~

 

這次看到17Life的團購上有煙燻鮭魚每包100g只要99摳~
一整個大心XDDDD

 

東西買回來了,就要上網找找怎麼料理才好
雖然每次我都能直接嗑掉200g的煙燻鮭魚
不過畢竟是個多油重鹹的東西~還是搭配點蔬果才好

 

以下食譜從網路上搜尋而來,請斟酌參考:

 

一、檸檬洋蔥捲

  1. 洋蔥去頭去尾去中間蕊的部份,片分後切細條,寬約2mm左右的佳
  2. 泡入冷水放入冰箱冷藏(不要冷凍).約三個小時到半天.
    主要要去掉洋蔥辛辣的味道,保留爽脆的口感
  3. 將鮭魚片小心取下一片,掐一把約四五根洋蔥條包入
  4. 檸檬則一個切四片擠汁淋上即可,一定要淋,但不建議使用現成的罐裝檸檬汁,
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BODY 體面雜誌(2011-12-07)

天氣到了冬天,總是忍不住想吃熱呼呼的食物來讓身體暖和,
既然克制不了想吃熱食的嘴,但是又怕發胖,
那就選能幫助身體暖和的食物,又能幫助身體提升代謝力和燃燒脂肪的菜吧!


紅參枸杞菠菜粥

瘦身美女的早午餐
發熱指數:★★★★★

 

材料:
糙米飯2碗(440g)、高麗參(紅參)(15g)、枸杞(11.3±1 g)、
紅棗10顆(20±2g,去籽)、菠菜(100±10g)、鹽少許、薑5片(10±1g)



做法:
1將藥材洗淨,放入鍋中。

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讓妳變性感的八種食物

cosmopolitan柯夢波丹(2011-07-11)


新的研究顯示,妳所吃的食物對外表的影響,比專家認為的還要深遠。
妳知道吃對東西可以改善自己的健康和活力,也可以讓妳變瘦,塞進小一號的牛仔褲裡。但最近,科學家把焦點放在食物種類對外貌的影響,結果,發現了一些非常強而有力的關連。
皮膚科醫師說,很多研究都發現,某些營養素會讓妳變得更迷人,有一些營養素會在特定的日子發揮功效。我們請教頂尖的皮膚科醫師和營養師,請他們列出美麗清單。在每一個項目中,他們建議最快產生出最佳效果的食物,供妳參考。

1消除痘痘
營養專家說,南瓜子是痘痘剋星,因為它富含鋅。最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現,會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

2防止臉部水腫
專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓妳容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加妳血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。

3讓眼睛更明亮
菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的關鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多。可以利用果汁機,打成一杯,攝取量就足夠。

4迷人的放電微笑

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前兩日去了書局看到兩本減肥瘦身書,感覺很不錯,
其中一本叫"早餐只喝薑紅茶的減肥法",
因為操作簡單,所以也沒買了,
連續實施了兩天,減肥成效其實看不出來,
不過冬天到了,早上來杯暖呼呼的江紅茶其實也很不賴
086_茶64color.gif  

 

另一本書是之前新聞所說的"美魔女"所寫的,
就是指的就是外表看不出年齡的成熟美女,
書名叫做"塑身女皇教你打造完美曲線",
(還附曲線操DVD喔!!!)
作者是個40多歲的媽媽喔~
身材曾經一度胖到70up,
會敗這本書主要是因為我覺得它的理念很讚,
減肥真的要能樂在其中才能持之以恆,

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美容把握夏末! 10種簡單生活減肥法

VOGUE(2011-08-23)
 
如果能夠在吃喝玩樂當中順便減肥,那簡直是所有女性同胞夢寐以求的事情啊!因此我們列出兩大類(生活習慣及飲食習慣),各5種日常生活中簡簡單單就能辦到的減肥法,檢查一些這些良好的生活小習慣你是不是都有做到?!一起把握夏末減肥好時機,不知不覺地變瘦吧!

第一類:生活習慣類

1.專心吃飯減肥法---遠離3C產品
不少上班族或學生很愛一邊上網一邊低頭吃便當,就算出門到餐廳也會盯著電視配飯,一心二用的結果就是記不得自己吃了什麼東西,而且之後會感到更加飢餓。所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢嚥吧!

2.睡場好覺減肥法---熬夜傷肝容易胖
睡覺有助減肥相信大家都有所耳聞,根據國外的一項研究顯示,配合飲食計畫並且一天睡8.5小時的人兩週平均瘦了3.9 公斤;而同樣配合飲食計畫,一天卻只睡5.5小時的人,不但只瘦了0.6公斤且還很容易感到飢餓。

3.性感露肌減肥法---穿背心短裙警惕自己
如果覺得自己身材不好而穿上寬大的長版T-shirt和leggings反而會越穿越胖!穿些清涼一點的無袖背心、小短褲反而會讓自己的鴕鳥心態消失,建議你以後要去吃到飽或麻辣鍋就穿緊身T-shirt警惕自己吧!

4.裸體照鏡減肥法---保持動力繼續前進
這個令人有點害羞的減肥方法,可是連小S都大力提倡呢!每天洗澡前花幾分鐘的時間站在鏡子前欣賞自己的裸體,你會發現自己身體不完美的地方,而且擺在桌上的美食你也都不會想要吃了!

5.認命運動減肥法---想瘦還是要多動
這已經是減肥老掉牙常識了,天下沒有白吃的午餐,食物吃進肚子就是要靠運動來消減熱量。前面4個生活小習慣若你都做到了,相信運動對你來說是勢在必行了!

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瘦腿!!瘦腿!!小腿完美曲線太重要了阿!!!!!!!!!!

以下是我跟小寶的對話↓
小文:你看女生第一眼都看哪裡阿?
小寶:臉阿!!
小文:第二勒?
小寶:腿阿!!
小文:那胸部勒?
小寶:最後才看阿!!
小文:為啥??
小寶:胸部可以墊阿~腿的粗細又不能修...一眼就看見啦!!
最後他又默默的補了一句....腿~非常非常重要!!!!
然後開始喃喃自語的說...好色的男生都看腿~~~

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