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本文取自 雅虎奇摩新聞 2011年11月30日 下午4點24


繼雅夫之後,大介即將在狗天國與爸爸團聚了。
日本人氣寵物節目「寵物當家之旅」的招牌拉不拉多犬「大介」,
在29日因胃翻轉送醫治療,經過急救後還是身體虛弱,結束了6歲生命,
其搭檔松本秀樹難過的在部落格上發言表示希望這隻陪伴他多年的狗伴一路好走。

「寵物當家」系列從雅夫到大介,都曾來過台灣出外景,也引起極大迴響,
在台灣播出多年成為最長壽的寵物節目,
與大介踏遍各地的松本秀樹難掩悲傷,稱讚牠是隻可愛又率直的好狗,不但愛吃又愛玩,
還說:「這世界上沒人比我更了解大介,
相信父親雅夫會在彩虹橋的入口等著你,
不過別把橋給破壞了喔」,
至於該節目會不會繼續有新犬接棒,製作單位則尚未公布。

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甜甜11/22住院當晚就驗出嚴重的缺水及肝指數超高
但最嚴重的算是他的腎發炎情形
驗血報告指出牠
體溫過低、缺水、貧血、黃疸、肝指數過高、尿毒嚴重

 

11/23體溫回昇,一直沒有排尿
除了腎臟發炎以外,其他指數都逐漸恢復中

 

11/24住院的第3天
肝指數恢復標準,
腎臟發炎一直沒降下,體溫不穩,
打了利尿劑仍無法排尿......情況不樂觀

 

11/25早上12點半
醫生打來說甜甜情況惡化,

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貓血栓症候群


貓咪突然後肢癱瘓,用手觸診後發現溫度低於手溫,貓咪不停叫,有可能罹患血栓症候群。
(心臟病是貓血栓病的最主要原因)

 

貓咪罹患此病的平均年齡為6歲,範圍從8個月大到16歲。約75%為雄性。
發作時,後肢會癱瘓,摸不到股動脈,且後肢冰冷,1~2天後肢因供血不良由白色變成紫黑色。

 

會發作的原因,不是因為飲食或生活習慣,而是遺傳、體質。

 

發現時,請第一時間送往醫瘵設備好、醫生經驗夠、技術強的醫院,或許愛貓還有救。
(牛磺酸有抑制血小板聚集的作用,可防止心臟血管形成血栓)

 

曾被報告的品種包括有短毛家貓(domestic shorthair, DSH)(89.1%)、
波斯貓(Persian)(6.5%)、長毛家貓(domestic longhair, DLH)(2.2%)

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現在許多貓主人餵貓咪的主食都是乾的貓餅乾貓餅乾雖然餵食方便、營養均衡又保存方便,但是有一個很糟糕的缺點,那就是——水分過少。


一、貓咪為什麼要多喝水?

 

以前的我不知道這件事的嚴重性,以為貓兒就跟人類一樣,吃了乾巴巴的餅乾自己就會去喝水,
因為牠們不是有「生物本能」嗎?
很多人都說要讓貓咪多喝水比較健康,我也以為是「預防」性質,就像人類要多喝水對身體比較好一樣。
一直到前兩年,阿貓去身體檢查出兩邊腎臟不一樣大,可能一邊有機能受傷、另一邊補償性增大的現象,
我才很明確地跟醫生問清楚了慢性腎衰竭的來龍去脈,還有關於貓「為什麼要多喝水」的真正原因。

 

貓咪跟老虎、豹、獅子這些動物一樣,都是獵食性的肉食動物
牠們平常的飲食就是來自於小動物的血與肉,一般的肉中水分含量很高,
這使得牠們不用額外喝太多水,就可以獲得足夠的水分。
但是,養在家裏的貓,吃的是人類餵給牠們的特製乾飼料(裡頭的水分非常少),
貓咪就無法從飼料中得到足夠的水分了。

 

當然,會順應自身需求而多喝水的貓也是很多,

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這樣算不算是變相的拉人跟人之間的距離?!
明明就隔著螢幕和網路阿......



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英國廣播公司(BBC)節目《冰凍的星球》最近首度拍攝到南極的「死亡冰柱」。
「死亡冰柱」由高濃度的低溫海水形成,往海床迅速延伸,細長外形有如海中龍捲風。
不僅冰柱所及的海水都結冰,沿路碰到的生物必死無疑,因此得名。BBC團隊花了近6小時捕捉到死亡冰柱的完整畫面。


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餵貓咪吃藥的方法與技巧(作者:林政毅 醫師)

古人說良藥苦口一點都沒錯,偏偏貓咪大爺們天生最怕吃苦,讓獸醫師及貓奴們都挖空心思想讓貓咪乖乖就範,就算醫生有再好的醫術,如果貓咪拒絕吃藥或貓奴無法餵藥,到頭來都是白忙一場,或許您會說” 不能吃藥? 那就住院打針ㄚ!”,但天天打針好嗎?不但花費驚人,也讓貓咪深受皮肉之苦,而且不是所有的治療藥都有針劑的,如皮黴菌病,您還是得乖乖餵貓吃藥的。

■藥物
雖然大部份的口服藥都很苦,但貓專科醫生就必須要找到一些好吃的常用藥,這樣才能讓貓咪順利地接受完整的治療,國外很多的動物藥廠都會針對貓咪推出很多很好吃的藥,但台灣的貓咪就沒這麼幸運了,因為這樣的進口藥市場太小,根本不會有廠商願意進口的。

所以貓科醫師就必須學習神農氏嚐百草的精神,不斷地挑選及親身嘗試,幸運的話,的確能找到一些貓咪能接受的口服藥,而這樣的藥物就可以混在化毛膏或罐頭內餵食,或者泡製成好吃的糖漿,再以針筒灌食,這樣的方式是最簡單且方便的,至少不會上演人貓大戰的戲碼,也不會搞到兩敗俱傷,但必須提醒的是,這必須是好吃的藥才能如此,因為苦的藥就算加入再甜的糖漿,或者混入再好吃的罐頭內,一定還是苦不堪言,尤其對貓咪這樣龜毛的美食家而言,下場一定是拒食這樣的罐頭( 就算以後不加藥也一樣不吃 ),或者口吐白沫,就像螃蟹一般。

■經驗
經驗對貓咪而言是相當重要的,如果您曾經餵貓咪吃過不好吃的藥水,造成貓咪嚴重的排斥及口吐白沫後,它這輩子或許就很難再接受這類液體的藥物,就算藥再美味可口也一樣,有的貓咪甚至看到餵藥用的空針筒就開始抓狂反抗,甚至光看到空針筒就口吐白沫,所以第一次餵藥水的經驗是相當重要的,不熟悉貓科治療的醫生就可能犯這樣的錯誤,讓以後的治療變得困難重重。

■藥錠及膠囊
先前已經提過大多的藥物都是苦不堪言,如果您的貓咪又必須要服用這樣的藥物時,您就必須學習如何餵食貓咪服用膠囊及藥錠,而且貓咪終其一生一定會有這樣的機會,您就別再逃避了,趕快趁著您的愛貓還年幼可欺時,讓它習慣這樣的餵藥模式,也讓您在不斷地失敗中學習到餵藥的精髓,而且,會餵貓咪吃膠囊及藥錠對貓奴而言是至高無上的榮耀,那樣的成就感就有賴您虛心地接受及學習了。

 


 

■餵食液狀藥物的技巧
1.先將液狀藥物充份搖勻(勿起泡)
2.取餵藥空針筒抽取醫囑的藥量
3.將藥瓶上蓋旋緊(避免打翻藥瓶)

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(圖片不是很美觀)

 

淺談貓口臭及牙齦炎 (作者:懷生動物醫院 曾鈺鈴醫師)

味道是很主觀的感覺。像我,無法忍受會一直發出香味的物品,或是濃味香水,甚至連很多人喜歡的香水百合、玫瑰花,都被我視為『討厭的異味』,但狗貓身上自然的味道,我到覺得很OK.。而很多人覺得家裡有動物的味道,感覺上很髒,然而談起貓咪的口氣,大概少有人會認為,貓嘴是香的。

貓的口氣重,和食物有關,貓食可說幾乎是純肉食動物,貓不刷牙也不漱口,口氣難聞,不能怪牠們,不過也不能因為這樣就忽視貓咪口臭的警訊,貓的口臭有時候也是疾病症狀的指標之一,例如:脫水、長期飢餓、齒齦炎、泌尿道症候群、腎衰竭,都會伴隨著特殊味道的口氣。

就常見的齒齦炎來說,口臭往往是症狀的最初。嚴重的齒齦炎導致貓咪死亡,其實也不意外,以貓咪敏感的天性,嘴巴痛,就會拒絕進食,結果可想而知。

貓的齒齦炎(gingivitis)、口炎(stomatitis),或合稱齒齦口炎(gingivostomatitis),目前還無法確定病因,沒有品種的特異性,或許和免疫抑制有關係,也有懷疑和恆久齒不耐有關(恆久齒,就是乳牙後的牙齒,貓不是鱷魚,一生只有一次換牙機會,大概在出生後四個半月開始換牙,不耐是指身體視恆久齒為異物,為消除它而產生發炎反應),會有這樣的看法,是因為多數的貓咪的齒齦口炎都在換牙期到發育成熟之間發病。

不過對齒齦口炎的發展過程,看法倒是較一致,就是:不當的炎症反應。牙齦組織對牙斑(plaque,細菌和口水、食物的共同產物)產生不耐導致發炎。臨床上觀察到的齒齦口炎,一開始就發生在牙齒與牙齦之間,外觀上可以看到紅腫的患部。而細菌性牙斑如果繼續與細菌交互作用,則會繼續發展成牙結石(tartar,dental calculus),到了有結石階段時,牙齒結構將受到破壞。

外觀症狀上,貓咪會因為疼痛,而產生行為上的變異,例如:易怒、有攻擊性、抑鬱、喜歡獨處、進食困難(對著食物發呆或是吞了食物,卻立刻『甩』出,當然這也表示貓咪會日漸削瘦)、不整理毛髮(舔毛),當然口臭是最常見的現象,也會伴隨著牙齦出血,只是未必會被注意,畢竟沒有多少飼主有習慣或有能力,去打開貓的嘴巴做檢查。

貓咪的齒齦口炎算是常見疾病,雖然病因不清楚,但治療上,現在倒是較有共識,以下:

1.定期的牙齒清潔:由獸醫進行洗牙與拋光工作。每半年至少由獸醫師評估一次,是否需要清除牙斑或結石。有些輕微的發炎,在清除牙斑、結石,症狀就緩解了,不用落到需要拔牙的下場。

2.拔牙:嚴重的齒齦口炎下的牙齒,其實都已搖搖欲墜,甚至拔牙鉗一抓,牙齒就整顆落下,不費吹灰之力,與其讓這樣無功能的牙齒留在嘴巴裡作怪,不如讓貓當個無痛的無『齒』之徒,被豢養的肉食動物,牙齒功能不彰,所以無齒對生存下去影響不大。

假使獸醫建議要您的貓咪需要拔牙時,『那沒牙,要怎麼吃飯?』這個反應,真的可以免了!認真用牙齒咀嚼食物的貓狗,真的沒有幾隻…假使真的有認真咀嚼,牙斑、牙結石也不會那麼嚴重的。

3.使用刷牙、漱口水:chlorhexidine是目前認為,可以有效減少口內細菌的一個成分。狗貓用的濃度是2%,比人用的(0.12%)較高,這個成分現在也普遍用在貓狗的牙膏或口腔用品裡,需要時可以和獸醫討論使用種類和方式,但不要拿出您自己用的牙膏給貓或狗使用,人類的口腔和貓狗的口腔的需求是不同的。

4.藥物治療:早期有獸醫建議使用高劑量的類固醇或抗生素來控制這種發炎,但不諱言,踢到鐵板的機會很大,甚至有些貓咪一開始有反應,之後又無效,再說使用類固醇總是讓飼主、獸醫心底都毛毛的。這種作法,現在較不推薦。

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新聞轉貼:台灣動物社會研究會公佈--捕狗大隊帶頭虐狗,65萬隻遭安樂死。 (2010/06/09 19:49)

原出處:http://www.nownews.com/2010/06/09/11490-2613195.htm

動物社會研究會公佈許多不人道的畫面顯示,各地環保局清潔隊員完全不顧小狗的痛苦哀嚎,繼續用捕犬繩一路死拖活拉。動保團體指出,近10年有89萬隻流浪犬被當「活垃圾」處理,有65萬隻最後被安樂死。

動物社會研究會執行長朱增宏表示,「清潔隊在抓狗的時候,對狗非常不了解,會把狗用拉扯,抓牠的尾巴,甩到車上或地下。」影片中也顯示,儘管牠們已滿身傷痕,還是被用力拉扯、關在雞籠,讓不少狗被送進收容所的時候,都已經只剩半條命。

根據動保團體的統計,近十年來全台有89萬隻流浪犬,共計有65萬隻在遭到不人道捕捉後,被安樂死處置,更誇張的是,澎湖和桃園縣還委外抓狗,以小狗一隻賞金300元,大狗500元計價,不過最後牠們是被安樂死,還是被賣到香肉店,下場沒有人知道。

雖然相關單位無奈表示,不可能去調查到每一個捕狗車捕捉的過程。但動保團體仍強力要求政府別再帶頭違反動保法,應廢除清潔隊捕犬及委外捕犬制度,仿效先進國家設置專業「動物管制員」負責流浪犬貓管理,給予牠們生命的尊重。(新聞來源:東森新聞記者楊淑芃、陳延蔚)

台灣動物社會研究會公佈的流浪犬貓捕捉影片
台灣奇蹟:流浪不是牠的錯!落後、野蠻的流浪犬貓捕捉,還要“演”多久?



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便當丟棄時,請將橡皮筋以對角線綑綁(橡皮筋狗多半是這樣形成的)

橡皮筋狗多半是這樣形成的!

大家可曾發現,有很多路上的流浪狗,脖子都受了傷,宛如被刀子畫了一圈在頸部,皮肉綻開!牠們仍然努力的活著,非常痛苦的活著。小小的身軀一天天日漸長大,脖子上的傷也就越來越深。一般人不知情,也許認為牠們是因為掙脫補狗大隊的鐵絲網圈所造成的傷口,眼尖的人看到牠們脖子上有橡皮筋也多半認為是人類的惡作劇。每當媒體發現這類狗兒,就會開始憤怒的斥責著狠心的虐狗人士。網友們也會跟著大罵「為何有人要這麼做?」殊不知,您,有可能就是害到這隻狗兒的元兇!

據我觀察,這為數不少的傷狗,主要頭套橡皮筋的原因是來自於便當盒!在下面我特別以玩偶拍下模擬情況,當流浪犬於路邊覓食時,便當盒內若有殘餘菜餚,牠們就極有可能發生這樣的意外慘劇。

雖然只是條小小的橡皮圈,但是帶來的後果相當恐怖。等覓食完畢後,橡皮圈也就套上脖子,有時不只是一條...當狗狗漸漸長大,脖子變粗,皮膚就被橡皮圈所割破,只要先開始有一個小傷口,就會慢慢裂開,一直裂一直裂,直到圍成了個圈圈,橡皮筋於是就開始往肉裡面陷入,越陷越深以致切斷食道與氣管,最後當然是死路一條,而且極度痛苦。橡皮筋這種材質,是遇濕則越堅韌,所以當它捆在狗狗脖子上,是怎麼樣都無法自己斷裂的,又由於有彈性,所以緊貼皮膚,狗狗通常無法自行抓除。

有些愛心團體救過很多這樣的狗,有些成功痊癒,有些實在傷得太深所以不治, 因此在此呼籲大家,多關注這些生活上的小細節,做到以下幾點:
1. 吃便當要吃乾淨,不要浪費食物。
2. 便當丟棄時,請將橡皮筋以對角線綑綁,如下圖。
3. 在路上不小心看到丟棄的便當盒於路邊,若不影響時間,請將橡皮筋拿開。
4. 請大家多告訴大家這樣的訊息,保護本來就很可憐的流浪狗狗...

又,為何發現橡皮筋狗的地點多半是在工地呢?

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圖1‧發病部位在上唇
關於貓咪的“嗜酸性口腔肉芽腫”(資料來源:網路翻譯文章、自己整理)
一、簡介:
貓的嗜酸性肉芽腫是貓口腔中的一種原因不明的潰瘍病變,病變經鏡下觀察其表層上皮壞死,下面有一白細胞浸潤帶,深層含有大量的嗜酸性細胞。一般發生在唇中線以及犬齒的上唇之間,這種也有可能發生在其他部位,例如舌、軟齶、咽部及口腔粘膜的部位。
二、症狀:
在上述部位可出現小圓斑,逐漸增大,形成一個典型的褐色、乾燥的外觀,其邊緣上翻,導致口腔內粘膜和嘴唇潰瘍部位發生潰瘍。 這種潰瘍逐漸擴大形成肉芽狀,肉芽的邊緣較硬,有突起,呈褐色,壞死部分皮膚呈不規則狀,在口腔中褐色的肉芽不斷增生,突出於口腔粘膜,引起貓咪拒食、咀嚼和吞嚥困難,常伴有外周性嗜酸性白細胞增加。該病可見貓舔食軀體被毛而蔓延於其他皮膚,如大腿內側、肘內及腹部的皮膚。
三、治療:
目前尚沒有滿意的療法。 有些貓用皮質類固醇治療4-6週後有較好的效果。另外可採用電外科技術,外科切除,持續性的化學腐蝕和照射治療,都可有不同程度的療效。 另外可結合對症治療,如消炎、補充維生素,及口腔沖洗療法。 也曾有報導認為雌性激素療法可以達到控制口腔嗜酸性肉芽腫的目的,但是無論使用什麼方法似乎還是無法避免復發。 對於嚴重病例可以採用冷凍切除手術,雖然可能會導致疤痕,但比起其它治療方法,較少復發。
四、日常護理要點:
1.由於患病貓咪多發生口腔潰瘍,因此患病貓咪的食物應儘量以乾糧為主。避免餵食罐頭食品,以防止貓咪在進食過程中食物粘貼在潰瘍面上而引起的劇烈疼痛。
2.儘量為患病貓咪提供單一品種、單一口味的的貓糧。以減少多種食物成分對貓咪的刺激,減少過敏源,避免病情的惡化。
3.建議為患病貓提供有抗過敏功能乾糧食品(處方糧食),或提供以雞肉為主要原料的貓糧產品。
4.經常觀察患病貓咪的口腔,注意潰瘍面的癒合情況。同時留意貓咪身體狀況的變化,隨時與獸醫保持聯繫,避免因此而引起的併發症的出現。
圖2‧發病部位口腔硬腭

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晚上10點去醫院看甜甜
醫生說他肝指數下降了
但是腎臟依然發炎的嚴重,體溫也不是很穩定
情況不太樂觀

清晨12點半接到動物醫院打電話來,
說甜甜心臟衰竭,叫我要有心理準備
雖然心底私心的希望甜甜熬過去明天就會好
但到1點還是決定去看牠,
打了一通電話到動物醫院想確認他的狀況
動物的人說醫生正在進行手術,晚點才回電給我,
當下就決定要出發去醫院,
趕去醫院的時候甜甜已經當小天使去了~

急性腎衰竭阿.....果然還是沒辦法闖過這關
醫生說結紮的母貓有時候會有慢性血栓問題...
昨天跟貓中途聊天的時候他也說沒聽說過這問題

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一、認識慢性腎衰竭及急性腎衰竭
腎衰竭分為急性及慢性。慢性腎衰竭(CRF)是腎臟漸漸地失去功能。因為貓咪善於隱藏自己的病狀,再加上慢性腎衰竭初期症狀不易被察覺,此病症往往在腎臟功能下降到百分之三十,可以觀察到較多慢性腎衰竭病狀後才會被診斷出來。

相較之下,急性腎衰竭(ARF)的特性為腎臟功能突然停止運轉,大部分症狀為尿液減少。造成貓咪急性腎衰竭主因為:尿道阻塞、傳染性疾病、受傷、及攝取到毒素--貓咪接觸到如汽車抗凍劑中的乙二醇為最常見原因。急性腎衰竭是非常嚴重且易於短時間內致死之病症,必須依靠獸醫的立即治療。雖然預防不易,但若尚未造成太嚴重損害且治療得當,腎臟功能回復至原來水準不無可能。

二、慢性腎衰竭(CRF或CRI)
腎臟約有20萬個腎元(nephron,腎臟的最小單位)排泄代謝物及維持身體電解質平衡。當這些腎元死亡、代謝物及電解質無法被有效處理時,慢性腎衰竭便產生。代謝物於是會堆積在貓咪的身體裡,事實上,有慢性腎衰竭的貓咪此時正被腎臟裡無法排出的代謝物毒害;若腎臟繼續損壞,還可能發生電解質不平衡、貧血、血壓等狀況。

腎臟的主要功能:
1.過濾由身體所產生的代謝物(主要為尿素及肌酸酐)
2.維持電解質之平衡(鉀、鈣、磷、鈉)
3.促進骨髓產生紅血球
4.產生腎激素,幫助控制血壓

年紀相關因素惡化:
急性腎衰竭是使老貓生病及死亡的主要原因之一。如果你的貓咪年齡超過七歲,最好是每年健康檢查時固定作血液、尿液檢查及血壓測量,看看是否有慢性腎衰竭。早期發現、適當攝取飲食及飲水,貓咪可以在健康狀況未走下坡前快樂活潑地生活一段時間。
慢性腎衰竭形成因素:
慢性腎衰竭可能有一個或多個原因,最常見的原因為年齡、遺傳、環境及疾病。近年來研究發現高血壓、低鉀狀況、偏酸性飲食及牙齒疾病也會造成慢性腎衰竭。

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讓妳變性感的八種食物

cosmopolitan柯夢波丹(2011-07-11)


新的研究顯示,妳所吃的食物對外表的影響,比專家認為的還要深遠。
妳知道吃對東西可以改善自己的健康和活力,也可以讓妳變瘦,塞進小一號的牛仔褲裡。但最近,科學家把焦點放在食物種類對外貌的影響,結果,發現了一些非常強而有力的關連。
皮膚科醫師說,很多研究都發現,某些營養素會讓妳變得更迷人,有一些營養素會在特定的日子發揮功效。我們請教頂尖的皮膚科醫師和營養師,請他們列出美麗清單。在每一個項目中,他們建議最快產生出最佳效果的食物,供妳參考。

1消除痘痘
營養專家說,南瓜子是痘痘剋星,因為它富含鋅。最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現,會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

2防止臉部水腫
專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓妳容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加妳血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。

3讓眼睛更明亮
菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的關鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多。可以利用果汁機,打成一杯,攝取量就足夠。

4迷人的放電微笑

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前兩日去了書局看到兩本減肥瘦身書,感覺很不錯,
其中一本叫"早餐只喝薑紅茶的減肥法",
因為操作簡單,所以也沒買了,
連續實施了兩天,減肥成效其實看不出來,
不過冬天到了,早上來杯暖呼呼的江紅茶其實也很不賴
086_茶64color.gif  

 

另一本書是之前新聞所說的"美魔女"所寫的,
就是指的就是外表看不出年齡的成熟美女,
書名叫做"塑身女皇教你打造完美曲線",
(還附曲線操DVD喔!!!)
作者是個40多歲的媽媽喔~
身材曾經一度胖到70up,
會敗這本書主要是因為我覺得它的理念很讚,
減肥真的要能樂在其中才能持之以恆,

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美容把握夏末! 10種簡單生活減肥法

VOGUE(2011-08-23)
 
如果能夠在吃喝玩樂當中順便減肥,那簡直是所有女性同胞夢寐以求的事情啊!因此我們列出兩大類(生活習慣及飲食習慣),各5種日常生活中簡簡單單就能辦到的減肥法,檢查一些這些良好的生活小習慣你是不是都有做到?!一起把握夏末減肥好時機,不知不覺地變瘦吧!

第一類:生活習慣類

1.專心吃飯減肥法---遠離3C產品
不少上班族或學生很愛一邊上網一邊低頭吃便當,就算出門到餐廳也會盯著電視配飯,一心二用的結果就是記不得自己吃了什麼東西,而且之後會感到更加飢餓。所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢嚥吧!

2.睡場好覺減肥法---熬夜傷肝容易胖
睡覺有助減肥相信大家都有所耳聞,根據國外的一項研究顯示,配合飲食計畫並且一天睡8.5小時的人兩週平均瘦了3.9 公斤;而同樣配合飲食計畫,一天卻只睡5.5小時的人,不但只瘦了0.6公斤且還很容易感到飢餓。

3.性感露肌減肥法---穿背心短裙警惕自己
如果覺得自己身材不好而穿上寬大的長版T-shirt和leggings反而會越穿越胖!穿些清涼一點的無袖背心、小短褲反而會讓自己的鴕鳥心態消失,建議你以後要去吃到飽或麻辣鍋就穿緊身T-shirt警惕自己吧!

4.裸體照鏡減肥法---保持動力繼續前進
這個令人有點害羞的減肥方法,可是連小S都大力提倡呢!每天洗澡前花幾分鐘的時間站在鏡子前欣賞自己的裸體,你會發現自己身體不完美的地方,而且擺在桌上的美食你也都不會想要吃了!

5.認命運動減肥法---想瘦還是要多動
這已經是減肥老掉牙常識了,天下沒有白吃的午餐,食物吃進肚子就是要靠運動來消減熱量。前面4個生活小習慣若你都做到了,相信運動對你來說是勢在必行了!

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